¿Existen alimentos mejores para la vista?
La gente más sana normalmente también disfruta de una vista más sana. Por decirlo de algún modo sencillo si lo que hacemos es sano nosotros seremos más sanos. No fumar, por ejemplo, es mejor para la vista que fumar. Eso no significa que personas que no fumen no tengan problemas de vista.
Siguiendo con ese razonamiento podemos asegurar que las personas deportistas también ciudan mejor su vista que las sedentarias. Y esto es porque los que no practican actividades suelen estar más tiempo mirando pantallas. Pero ¿existen alimentos más sanos para la vista?
Alimentos "mejores" para la vista
Alimentos y Vista Sana
Los alimentos que vamos a indicar no evitan problemas como miopía, astigmatismo, etc, pero si que pueden ayudar con síndromes como el del "ojo seco". Esta información es meramente informativa ya que no tiene valor médico.
Brocolí
Vitamina C mejora los flujos sanguineos
Vitamina E previene el desgaste del centro de la retina
Vitamina A ayuda a filtrar los rayos solares perjudiciales
Naranja
Vitamina C ayuda contra las cataratas. Ayuda a reducir la presión intraocular y la degeneración de la retina
Salmón
Omega 3 mejora la sequedad del ojo y bueno contra las cataratas
Zanahoria
Vitamina A ayuda a ver mejor por la noche y con más claridad de un modo general
Estos son solo unos ejemplos de alimentos que ayudan a cuidar nuestra salud visual pero también podemos indicar otros como el kiwi, el pimentón rojo, el té verde, huevos, semillas de girasol incluso el chololate puro. En cualquier caso, una alimentación sana es una vida más sana y nuestros ojos se pueden beneficiar de ello.
